تغذیه/خوردوخوراک در ماه رمضان

یکی از فرایض دینی مسلمانان ، بحا آوردن امر روزه و پرداختن به اصول آن در ماه مبارک رمضان است که منجر به ایجاد تغییرات روحی و جسمی در فرد می شود . از جملۀ .........................

سفارشهای عمومی برا ی تغذیه در ماه مبارک رمضان

سفارشهای عمومی برا ی تغذیه در ماه مبارک رمضان

هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد، نوشابه و مانند اینها  جداً خودداری کنید. به جای آب سرد کمی آب گرم یا چای میل کنید. افطار را با خرما، کشمش، عسل و بطورکلی  با یک قند طبیعی آغازکنید. به این ترتیب اشتها کنترل می شود و پرخوری کمترپیش می‌آید.

دانستنی های تغذیه در ماه رمضان

هر ساله پس از ماه مبارک رمضان اکثراً یا افزایش وزن پیدا می کنیم یا ضعیف شده و دچار بیماری های گوارشی می شویم. این عوارض از آنجا ناشی می شود که یاد نگرفته ایم اصولی روزه بگیریم .

پرخوری و بدخوری دلیل عمده این عوارض است.

تغذیه صحیح در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و باید مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، قسمت اعظم رژیم غذایی شخص را در برگیرد.......................